Le Kung-Fu

 Les origines de cet art martial remontent aux alentours du V, voire VI ème siècle de notre ère, il a été fondé en accord avec les trois philosophies chinoises qui sont le taoïsme, le confucianisme et bouddhisme chan.  C’est grâce au moine indien bouddhiste du nom de Bodhidharma que le Kung-fu a été introduit en Chine. Arrivé en Chine sous l’invitation de l’Empereur, Bodhidharma enseigna  le bouddhisme à l’élite chinoise et  plus particulièrement aux moines de Shaolin. Il leur fit donc apprendre les rudiments de boxe de son pays afin de renforcer leur discipline du corps et de l’esprit. Dans le but de protéger leur temple, les moines sont devenus de grands guerriers grâce à cette pratique.
Le Kung-fu est, en Occident, le nom généralement donné aux arts martiaux chinois externes comme internes (sauf exception pour le taiji quan) et fait partie intégrante de la culture traditionnelle chinoise. Le Kung-fu externe signifie l’exercice du corps (tendons, os, peau, muscles etc.) tandis que le Kung-fu interne, sert d’entraînement pour l’esprit, on parle souvent d’entretenir son « 气 » (qi) (exercice du souffle). L’objectif principal du Qi était la recherche de la longévité dans le but ultime de l’immortalité.
Il est aussi important de savoir que les combats de Kung-fu peuvent se faire soit à main nue, soit armée (choix parmi 18 armes possibles).
Cet art a été rendu populaire grâce aux films des années 1960, notamment grâce à ceux de Bruce Lee.

Le Qìgōng (气功)

Le Qìgōng (气功) est apparu bien avant le Tàijí quán, il y a plus de 2 500 ans. Il a été créé avec l’objectif de préserver la santé, par la pratique de divers mouvements et d’exercices de respiration. Tout comme pour le Tàijí quán, il existe de nombreux types de Qìgōng qui se différencient en fonction des types d’exercices et enchaînements préconisés. Les exercices de Qigong sont généralement divisés en trois grands groupes : le Qigong lent, sorte de méditation, le Qigong dynamique, qui se concentre sur des exercices de respiration, et le Qigong dynamique-lent, qui est probablement la forme la plus connue en Occident. Elle intègre différents mouvements et postures. Les styles de Qigong à l’Institut Confucius sont le Qigong taoïste des monts Wudang et le Qigong bouddhiste de Shaolin.

Le Qìgōng et le Tàijí quán ont des effets positifs sur les symptômes de plusieurs pathologies et contribuent à une meilleure santé. Le Tàijí quán et le Qìgōng ont tous deux pour but d’assurer la bonne circulation du Qì (气), ou énergie vitale, le long des méridiens ; par le biais du relâchement et de la relaxation, indispensables pour réaliser les mouvements de manière fluide et développer une force interne, ils permettent d’atteindre un état de calme, renforcent la vitalité et favorisent la créativité. Ces deux activités peuvent être envisagées de façon complémentaire, leur pratique reposant sur les mêmes principes, ou séparée, chacune se suffisant également à elle-même.

Ateliers de pratique sur le campus

extrait 1

extrait 2

Impressions d’élèves

Elèves de première

• Le Kung-Fu est une activité relaxante, enrichissante, intéressante.
• Une activité dynamique qui demande une souplesse que je n’ai pas!
• On a appris un enchaînement, ce qui est cool.
• Fun à faire, mais un peu fatigant vers la fin.
• La découverte d’une nouvelle pratique très plaisante et amusante.
• Une super opportunité de découvrir cette activité. Un art très compliqué et sportif.
• Relaxant et apaisant.
• J’ai adoré le Qi-Gong: je l’ai pratiqué chez moi et j’ai appris « le dragon » à mon ami Thomas qui a beaucoup aimé! Cette pratique relaxante demande de la concentration.
• Je me suis délecté de cette activité qui m’a permis de me concentrer sur moi-même. Bien que ce soit assez difficile, j’ai bien aimé.
• J’ai bien aimé le côté relaxant de ce sport mais le spectacle de l’année prochaine, pas trop…
• Merci à Mme Li de nous avoir permis de découvrir un véritable marqueur de la culture chinoise. A refaire l’année prochaine!
• On a beaucoup aimé le Taï-Chi : c’était agréable et reposant. On en a fait à la maison pour ne pas oublier.

Elèves de Terminale

• On a pu expérimenter une activité nouvelle et c’était amusant à faire.
• Cela nous a permis de découvrir une nouvelle culture, une nouvelle danse.
• J’ai trouvé l’activité Kung-Fu intéressante mais un peu douloureuse malgré tout.
• Le Kung-Fu permet de se sentir bien, de relâcher la pression et de se concentrer sur notre corps et la nature qui nous entoure.
• Je trouve impressionnante votre passion et votre patience. bonne continuation.
• C’était très intéressant d’apprendre les points d’acuponcture. De plus, jusqu’à 20h le soir, j’étais très relaxée. Ca m’a donné envie de réellement apprendre le Qi-Gong.
• Nous en avons appris davantage sur notre corps via les points d’acuponcture et les moyens de relaxation. Les mouvements étaient amples et souples, tout le contraire de la vie d’aujourd’hui qui va toujours plus vite. Une activité aussi passionnante qu’apaisante.
• J’en ferai plus tard, quand je serai à la retraite.
• C’était très beau à voir.
• L’activité était très sportive, malgré la lenteur des mouvements. La prof était très sympa.
• C’était tout de même difficile de garder son calme : nous avons beaucoup rigolé car c’était des choses qu’on n’a vraiment pas l’habitude de faire.
• J’adore le Kung-Fu!
• Je n’ai pas aimé être dans la cour car tout le monde pouvait nous voir!

Cérémonie du thé

Elèves de première

• J’ai bien aimé l’art du thé car il nous a permis de découvrir des pratiques culturelles différentes.
• Le thé était très bon, avec un goût très typique. C’était une super journée!
• J’ai beaucoup apprécié l’activité du thé : une nouvelle façon de le préparer. De plus, le goût fut une découverte intéressante.
• Cette activité culturelle, très enrichissante, nous a permis d’en découvrir davantage sur la culture chinoise. Le fait de nous faire goûter le thé a ajouté une dimension personnelle fort intéressante.
• C’était une activité très reposante et très agréable pour les papilles gustatives
• J’ai beaucoup aimé cette activité : on a appris l’art du thé avec une dame passionnée. Très enrichissant.
• C’était très relaxant. Voir la dame faire son thé, pleine de sagesse, était incroyable à regarder.
• Une activité plaisante qui nous a permis de goûter deux sortes de thé.
• Certains thés étaient très bons.
• C’était sympa.
• C’était génial de faire le thé et de le goûter.
• Pouvoir goûter du thé de très bonne qualité était super.
• C’était assez original. Je n’aime pas trop le thé, mais j’ai quand même aimé le thé vert.
• C’était bien mais dommage que je n’aime pas le thé.
• J’ai beaucoup aimé car ça m’a détendue.
• C’était enrichissant et bon, en plus.
• Une expérience unique. Un moment de répit dans notre journée. C’était la deuxième fois et pourtant je ne m’en lasse pas.
• C’est une vraie chance d’avoir pu y participer.. Merci à elle de nous avoir donné un peu de son temps.

Elèves de Terminale

• Le plus surprenant était le temps d’infusion des différents thés. Le goût dépendait de l’état du thé. J’ai trouvé la prestation très artistique et avec beaucoup de technique.
• Ce qui était génial, c’était de voir la précision et les gestes de la personne.
• On a appris le façon dont on doit infuser le thé, la façon dont on le sert. Le fait de nous avoir permis de le goûter a rendu la prestation très intéressante. très instructif!
• Une activité délicieuse! Découvrir cette préparation traditionnelle était très plaisant.
• L’art traditionnel du thé m’a impressionnée : j’espère pouvoir montrer à ma famille ce que j’ai appris. Merci!
• La manière de faire le thé est très calme et apaisante et le thé fut bon deux fois sur trois. Une très bonne découverte culturelle.
• Même si je n’aime pas le thé, le goût était particulièrement intéressant. de plus, toutes les conventions entourant la cérémonie l’ont rendue fascinante, presque envoûtante.
• C’était très impressionnant de découvrir la manière dont sont utilisés les ustensiles. Les différentes saveurs très riches m’ont beaucoup plu.
• Etant donné que je ne suis pas fan de thé, j’ai moins apprécié cette activité. Mais ceci dit, c’était bien.
• C’était une magnifique expérience qu’on n’a pas souvent l’occasion d’essayer. Quand je serai à la retraite et que j’aurai du temps, je pratiquerai l’art du thé.
• Je ne suis personnellement pas très fan du goût du thé de manière générale, mais j’ai beaucoup aimé tout le processus de la préparation.
• Découvrir les rituels du thé était relaxant. La partie dégustation était sympa car on a pu découvrir les différences entre plusieurs thés.
• J’ai beaucoup apprécié l’activité sur le thé. D’abord, parce que c’est de l’art, c’est beau. Et aussi parce que j’ai découvert quelque chose de nouveau. Merci, Madame Li, nous nous avoir proposé cela.